Terapeutická jóga
Terapeutická kundalini jóga: cesta k uzdravení těla i duše
Terapeutická jóga z tradice kundalini není jen o protahování nebo dechových cvičeních. Je to hluboká práce s energií, myslí a tělem, která dokáže rozplést napětí, trauma nebo vzorce, které nás táhnou zpátky do krizí či závislostí.
V této praxi nejde o to, kdo zvládne nejvíce cviků nebo stojky. Jde o uvědomění si vlastních hranic, pocitů a emocí, a o jemné otevření toho, co je uvnitř – někdy skrývané dlouhé roky. Každý nádech, každé jednoduché cvičení a každá mantra jsou malými nástroji, které nás učí:
-
Pozorovat, co se v těle i mysli děje, bez odsuzování.
-
Uvolňovat napětí, které se ukládalo v těle při traumatech či stresu.
-
Transformovat energii, která se zasekla v závislostech, strachu či úzkosti, a naučit se ji směrovat k životní síle.
-
Obnovit vnitřní klid a harmonii, krok za krokem, dech po dechu.
Terapeutická kundalini jóga je zároveň jemný průvodce při krizích – ať už životních, emočních nebo psychosomatických. Pomáhá znovu nalézt stabilitu, sebedůvěru a vlastní sílu, a zároveň učí, že uzdravení je proces, který vyžaduje trpělivost, laskavost a trochu humoru nad tím, jak dramatické někdy naše tělo a mysl dokážou být.
Každá lekce je pozvánkou k uvědomění si vlastních vzorců, zranění a sil, a k tomu, jak s nimi pracovat, místo aby nás ovládaly. A když se naučíme poslouchat své tělo, dech a energii, začínáme chápat, že cesta k uzdravení je zároveň cestou k sobě – k hlubšímu, vědomějšímu a klidnějšímu životu.
A na závěr otázka, která zůstává: Kolik starých bolestí, závislostí nebo traumat ještě držíme v těle, a kolik klidu a síly by mohlo být uvolněno, kdybychom se odvážili naslouchat sami sobě?
Příklady z praxe
Jedna účastnice lekcí kundaliní jógy přicházela unavená, s myslí, která neustále pobíhala mezi "musím" a "nemůžu", a s tělem, které si stěžovalo na napjatá ramena a záda. Její "vnitřní drama" bylo tak hlasité, že se občas smála sama sobě – a my se smáli spolu s ní.
Postupně jsme se věnovaly jemným cvičením kundalini jógy, dechovým technikám a jednoduchým meditacím. Tělo se učilo uvolňovat staré napětí, mysl zpomalovat a Duše… no, Duše se konečně mohla nadechnout.
Po pár týdnech pravidelné praxe začala pozorovat malé zázraky:
-
ramena a záda se uvolnila,
-
hlava nebyla už neustále v "pracovním módu",
-
a dokonce si dovolila zastavit se a zasmát, když staré vzorce chtěly pořád kontrolovat každý krok.
To, co se na první pohled zdálo jako "pár cviků a dechů", se ukázalo být hlubokou cestou k sobě samé – cestou, kde tělo, mysl a energie spolu začínají mluvit, místo aby se hádaly. A právě v tom je kouzlo terapeutické kundalini jógy: může přinést klid, lehkost a pocit, že i ty nejzamotanější situace v životě se dají rozplést – s trochou humoru a velkou dávkou vnitřní síly.
-----------
Paní Marie přišla do lekcí s pocitem, že se její život zhroutil – ztráta práce, napjaté vztahy a smutek, který se usadil v těle stejně pevně jako ztuhlá záda. Každý den byl pro ni boj mezi "musím něco zvládnout" a "vůbec nevím, kde začít".
Postupně jsme začaly s jemnými, vědomými pohyby, dechovými cvičeními a jednoduchými meditacemi z tradice kundalini jógy. Každý nádech byl jako malý signál "klid je možný", každý výdech pomáhal pustit staré napětí. A i když se občas rozesmála, že její tělo dramatizuje každý náznak stresu, právě to jí ukázalo, že smích je někdy první krok k uzdravení.
Po několika týdnech pravidelné praxe začala:
-
vnímat své emoce bez strachu,
-
objevovat malé momenty klidu mezi krizovými myšlenkami,
-
a uvědomovat si, že krize nemusí znamenat konec, ale příležitost k novému začátku.
Terapeutická kundalini jóga jí pomohla uvědomit si, že i v nejtemnějších obdobích je možné najít spojení mezi tělem, myslí a duší – a že uzdravení často přichází skrze jemný pohyb, vědomý dech a odvážný smích nad tím, jak dramatický dokáže život být.
-----------
Petr přicházel s tělem, které neslo staré vzpomínky jako tíživý batoh – ramena ztuhlá, hrudník sevřený, dech přerušovaný stresem. Minulost se občas zjevovala tak nečekaně, že i nejběžnější pohyby vyvolávaly napětí.
Společně jsme se pustili do jemných cvičení kundalini jógy, dechových technik a meditací. Každý pohyb byl jako malý most mezi minulostí a přítomností. Když Petr pomalu uvolňoval ramena a uvědomoval si dech, tělo si začalo šeptat: "Můžeš být v bezpečí." A když se občas zasmál nad tím, jak dramaticky jeho tělo reagovalo, byl to důkaz, že humor je někdy nejlepší spojencem uzdravení.
Po několika týdnech pravidelné praxe začal:
-
vnímat své tělo jako bezpečný prostor, kde může cítit a uvolnit,
-
uvědomovat si, že staré trauma nemusí určovat každý den,
-
a nacházet moment klidu uprostřed vnitřního chaosu, krok po kroku.
Terapeutická kundalini jóga ukazuje, že i hluboké rány se dají rozplést, pokud tělu dovolíme cítit, mysli zpomalit a duši najít svůj rytmus. A že někdy právě nádherná směs vážnosti a jemného humoru otevírá cestu k uzdravení.
Kontaktujte mne
Jana Smutná