Kundaliní jóga
Kundaliní jóga – probuďte svou vnitřní sílu
Kundaliní jóga není jen o protahování a cvičení, i když tělo při tom samozřejmě dostane svou jemnou tělovou rozcvičku. Je to cesta k vnitřní energii, klidu a harmonii, kde se tělo, mysl i duše učí spolupracovat – a občas se i lehce zasmějí nad tím, jak dramaticky naše tělo reaguje. Představte si to jako tanec s vlastním dechem, meditací a jemným humorem, který vám připomene, že i duchovní praxe může být hravá.
Kundaliní jóga probouzí vnitřní energii – tzv. kundaliní, někdy popisovanou jako spícího hada u kořene páteře. Tento "hadík" se pomalu probouzí a stoupá přes energetická centra (čakry), aby vám přinesl vědomí, vitalitu a harmonii. A když vás energie trochu rozhýbe, můžete se u toho pousmát – protože to je součást procesu. 😄
Proč se do toho pustit?
-
Uleví od stresu – dechová cvičení a meditace fungují jako reset pro hlavu i tělo. Svět možná pořád běží kolem, ale vy budete mít prostor se nadechnout.
-
Dodá energii – unavené tělo a mysl se probudí, hlava se pročistí a tělo se začne cítit lehčí.
-
Zlepší náladu – uvolní bloky, které brzdí radost. A možná zjistíte, že se dokážete zasmát i vlastním dramatům.
-
Najdete rovnováhu – naučíte se zpomalit, vnímat sebe a své potřeby a rozhodovat se s větší lehkostí.
-
Podpoří zdraví – zpevní tělo, zlepší flexibilitu, podpoří imunitu a trávení, pomůže detoxikovat.
-
Otevře kreativitu – mysl se uvolní a nápady začnou přicházet samy, jako kdyby se inspirovaly na vlastní pěst.
Jak lekce probíhá?
Lekce začíná naladěním na vlastní duši. Chvíli se ponoříme do sebe, do svého dechu a přítomného okamžiku, a tím se jemně propojujeme s ostatními účastníky – jako by všichni naráz naladili stejnou vlnu.
Pak přichází krije – hlavní část lekce. Střídají se dynamické a pomalejší cviky, každý s vlastním účelem: někdy dodat energii, jindy uklidnit mysl. Tělo se rozhýbá, mysl se rozjasní a duše se jemně probudí. A možná objevíte, že vaše tělo má svůj vlastní smysl pro humor. 😄
Po krijích přichází relaxace a meditace. Zavřete oči, necháte tělo úplně uvolnit a mysl odpočinout, a pokud chcete, přidáte zpěv manter, který ještě více prohloubí pocit vnitřního klidu.
Na závěr se odladíme – společně, ale především sami se sebou. Hluboký nádech a výdech, Sat Nam – "pravda je moje pravé jméno" – připomíná, že vše, co jsme během lekce dělali, bylo pro naše dobro.
Pro koho je kundaliní jóga?
Kundaliní jóga je pro každého – pro začátečníky, pro ty, kdo hledají klid a rovnováhu, pro unavené duše, kreativní tvůrce i pro ty, kdo chtějí posílit tělo i mysl. Po pár lekcích zjistíte, že tělo se uvolní, mysl se zklidní a energie začne proudit tak, že se možná usmějete sami sobě – a světu kolem. 🌱✨
